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預防夏天濕疹大爆發 ５個NG習慣快戒除
用錯方法對付夏日濕疹，不僅無效，還會愈來愈嚴重。
以下這些習慣，讓皮膚問題雪上加霜。
癢就拚命抓
「用拍的，不要用抓的，」馬偕紀念醫院中醫部兼任主治醫師林高士說，表皮層抓破了復原更慢，用拍打的能減少皮膚刺癢感又不會受傷。如果擔心晚上睡覺會忍不住搔抓，彰化基督教醫院中醫部主治醫師李舒晴建議可戴著手套入睡。
熬夜、睡眠不夠
「熬夜會讓皮膚病復發，」李舒晴提到，身體需要時間修復，因此睡眠一定要足夠。且熬夜、睡不好心情差，中醫認為會影響肝系統運作，「肝鬱就容易癢，」台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科主任楊素卿說，睡飽睡好、保持心情愉快很重要，她常去走森林步道、泡溫泉，感覺毛細孔舒張開來，壓力煩躁的心情也一掃而空。建議可以常去公園或森林步道走走，讓自然的芬多精交換身體濁氣。
冰、涼食物吃太多
不少人以為身上紅腫、搔癢頻頻發作是因為「火氣大」，拚命喝椰子水、青草茶降火，結果更糟，「大量、長期飲用，反而會讓脾胃功能變差，」楊素卿解釋，冷涼食物如冰品、冷飲等，吃多了會造成脾胃系統負擔，濕排不出去，皮膚問題也好不了。建議飲用30℃左右的溫開水，適度的熱有助推動、排除身上的濕。
流汗沒擦乾
汗液停留在皮膚上過久，也是刺激皮膚病反覆發作的原因。
「夏天流點汗是好的，但流汗完要擦乾，」林高士提到，洗澡前、換衣服前、運動後等都要記得擦乾汗液，免得刺激皮膚感覺更癢。
流汗可排濕，楊素卿建議每天不妨留段「排汗時間」，無論跑步、打球、騎腳踏車、泡澡等，讓自己滿身大汗，濕才不會滯留體內。
用沐浴乳洗澡
林高士提到，沐浴乳成分複雜，通常患者改用肥皂後，皮膚問題就改善許多。「再怎麼天然都可能有化學成分，」李舒晴認為，太強的清潔力會傷害皮膚的復原力，最好用清水洗淨，「或兩、三天用一次肥皂，」她說。建議洗完澡後塗抹成分單純的乳液，避免皮膚太過乾燥。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
上輩子燒好香！一名女網友剛晉升為新手媽媽，雖目前已生產完兩個月，但她對於婆婆在坐月子期間無微不至的照顧仍耿耿於懷，於是決定在網路上分享。女網友表示，婆婆每天都親自替她準備3餐，連電鍋都直接搬到她房間，確保喝到的湯一定是熱的，只見照片中滿滿的菜色以及各式補湯，讓網友們超羨慕，直呼：「好婆婆，能把媳婦當女兒照顧」。
▼（圖／翻攝自爆廢公社）
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婆媳之間的相處永遠是一道千古難題，有位剛生產完2個月的女網友今（5）日在臉書社團《爆廢公社》發文，她透露自己很幸運遇到了一位好婆婆，婆婆的「神廚藝」讓她月子做的很好，也沒因生產留下後遺症。
原PO回憶起剛剖腹完時，她還待在醫院休養，婆婆天天早起替她準備月子餐，煮好了以後再頂著大太陽親自送到病房給她。出院回到家後，婆婆更是每餐都拿到她的房間，「每一餐都煮超多補湯，魚湯都整鍋的，連電鍋都搬到我房間，保證湯一定都熱的！」原PO還透露，婆婆每天都煮黑豆茶還有生化湯替她補身體，讓她相當感動。照片中可以看到滿滿的豐富菜色，包含麻油腰子、螃蟹，以及好幾鍋中藥熬煮的補湯和各種營養的蔬菜，且幾乎每餐都變換不同的菜色，用心程度可以說是把媳婦當成自己女兒在照顧。
原PO還說，婆婆要她坐月子時「不要碰水」，因此天天都是婆婆在幫兒子洗澡，甚至半夜婆婆還會將兒子抱去跟她睡，就怕剛出生的嬰兒還沒有穩定作息、易哭鬧，會讓她無法好好休息。在婆婆的「神照顧」之下，原PO表示雖沒去月子中心，但身體恢復超快，也沒有留下腰痠背痛或是身體體質變冷的後遺症，讓她相當感恩。不過她也自嘲：「瘦很少，因為婆婆補得太好了。」
貼文發佈後引來網友紛紛留言回應：「這婆婆比月嫂還強」、「這種婆婆，為她洗腳都心甘情願」、「好婆婆，能把媳婦當女兒照顧」，還有人大讚婆婆的手藝根本是：「廚師級」。
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本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E4%BF%9D%E8%AD%89%E5%90%83%E7%86%B1%E7%9A%84-%E5%A9%86%E5%A9%863%E9%A4%90
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